Kurse mit Aleksandra
Yoga für Schwangere
Yoga soll Dir als werdender Mutter Zeit und Raum geben, Veränderungen deines Körpers in der Schwangerschaft wahrzunehmen und Ängste, Beschwerden und Sorgen zu lindern. Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um Phasen der Entspannung und darum, körperlich und emotional Kraft zu schöpfen. Um dies zu erreichen, umfasst jede Yoga-Einheit Entspannungsphasen, Atemübungen und verschiedene Asanas (Körperübungen).
- Austausch mit anderen Müttern
- gute Ergänzung zu einem Geburtsvorbereitungskurs
- immer donnerstags 18:00-19:30 Uhr in der Hebammenpraxis (ab 07.03.24)
- buchbar in 5er-Blöcken für jeweils 70 Euro, ab der 36. Schwangerschaftswoche auch als Einzeltermine buchbar für jeweils 14 Euro!
- Anmeldung und weitere Informationen unter fragmich@hexenwerkstatt.eu, Kontaktformular oder 0231 5304390!
Im Raum stehen Matten, Kissen und Decken zur Verfügung. Solltest Du eigenes Equipment haben, bring es gerne mit. Vertrautes erleichtert oft die Entspannung. Trag bitte bequeme Kleidung und bring warme Socken mit.
Aleksandra freut sich sehr auf dich!
Stillvorbereitungskurs
Die Schwangerschaft ist eine spannende Zeit, aber Du fragst Dich auch, was danach kommt? Gerade in Bezug auf das Stillen hast Du schon Fragen oder aus Erzählungen anderer Dinge gehört, die Dir eher unklar geblieben sind?
Und nun möchtest Du gerne alle offenen Fragen zum Thema Stillen klären und möglichen Stillproblemen vorbeugen – dann ist der Stillvorbereitungskurs genau richtig für Dich!
Kompakt an einem Abend klären wir gemeinsam die wichtigsten Basics zum Thema Stillzeit. Du bekommst Grundlageninfos darüber, wie Stillen eigentlich funktioniert (kurze Einführung in Anatomie und Milchbildung), wir sprechen über den Stillbeginn (Milcheinschuss, erstes Anlegen), Stillpositionen und Stillmanagement.
Darüber hinaus klären wir die wichtigen Fragen, was frau zum Stillen benötigt und wie man mit möglichen Stillproblemen umgeht.
Wir gehen dabei schwerpunktmäßig auf die ersten Wochen ein, Du bekommst aber auch einen Überblick über den individuellen Verlauf einer gesamten Stillbeziehung und alle Unterstützungsmöglichkeiten.
Eine Stillbeziehung betrifft in erster Linie Mutter und Kind, die Unterstützung des Partners ist aber immer sehr wertvoll, deshalb sprechen wir auch die Tipps für die Väter in der Stillzeit an.
Wann? nächster Termin: 30.08.24 18-21 Uhr
Wo? Hebammenpraxis Herz im Bauch
Alte Bahnhofstraße 161
44892 Bochum
3. Etage
Kosten? 25€ pro Einzelperson
45€ pro Paar
Anmeldung? unter fragmich@hexenwerkstatt.eu, Kontaktformular oder 0231 5304390!
